寬待自己

執筆之時，正值疫情期間，學校停課數月，許多家長因為每天二十四小時擔當照顧子女的任務，都會感到有點吃不消。在工作上，筆者認識一位育有兩名年幼孩子的全職媽媽。這位媽媽除了照顧孩子的日常起居飲食和做功課，更爭取時間為其中一個有特殊學習需要的孩子做訓練。有時候，這媽媽把自己的進餐的時間也忘記了，於下午時段才進食午餐。當感到難以承受的壓力時，她甚至考慮是否有需要吃抗抑鬱藥。

有一次會談中，我與這位媽媽一起商討怎樣安排讓孩子自由活動的時間表，以便她能抽空進餐及做家務等。這位媽媽也能理解孩子在家中感到沉悶的感受。她耐心地對孩子說：「我都知道你很悶，不能和同學見面亦感到孤單。」她鼓勵孩子一起動腦筋設計每天的活動時間表，如自己看繪本及玩玩具等。完成後，她讓孩子把卡通貼紙貼在奬勵冊上，以表示對孩子的欣賞。

我十分欣賞這位媽媽對孩子的疼愛！我亦深深感受到她的家庭擔子和焦慮情緒。我毅然對她說:「太多的忙碌可能令你失去了安靜的能力，你可以學習寬容對待自己，感覺或可以舒服一點。」之後，這位媽媽每晚趁孩子入睡後，聆聽柔和音樂及祈禱，給自己十數分鐘安靜下來，整理一天的思緒，為自己加添力量。